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向後伸臂反弓步

特定角度影像: Reverse Lunge with Reach Back 影片
特定角度影像: Reverse Lunge with Reach Back 影片
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特定角度影像: Reverse Lunge with Reach Back 影片
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向後伸臂反弓步: 步驟 1
步驟 1 身體站直,手臂自然垂於身體兩側。
向後伸臂反弓步: 步驟 2
步驟 2 將一隻腳往後跨,臀部往下壓,前腳膝蓋彎曲成90度角,而後腳膝蓋輕觸地面。同時,朝上伸展手臂,並往後伸展過肩。停頓,然後回到起始位置。

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