您使用的是較舊的瀏覽器版本。若要獲得最佳 MSN 體驗,請使用支援的版本

啞鈴肩上推舉

特定角度影像: Dumbbell Shoulder Press 影片
特定角度影像: Dumbbell Shoulder Press 影片
特定角度影像: Dumbbell Shoulder Press 影片
特定角度影像: Dumbbell Shoulder Press 影片
特定角度影像: Dumbbell Shoulder Press 影片
啞鈴肩上推舉: 步驟 1
步驟 1 雙手拿一對啞鈴,彎曲手臂,將啞鈴舉至肩膀的高度,掌心背向身體。
啞鈴肩上推舉: 步驟 2
步驟 2 抬頭挺胸站直,雙腳打開與肩同寬。盡量緊握啞鈴,將啞鈴推舉過頭,直到手肘完全鎖死。停頓一下,然後慢慢將啞鈴放下,回到起始位置。

相關運動

image beaconimage beaconimage beacon