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地板三頭肌伸展

特定角度影像: Triceps Extension on Floor 影片
特定角度影像: Triceps Extension on Floor 影片
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地板三頭肌伸展: 步驟 1
步驟 1 仰面躺在地板上,膝蓋彎曲,雙腳穩穩踩在地板上。將手伸至頭部後方,以正手窄握槓鈴。將槓鈴舉起,手臂完全伸直,將槓鈴舉至胸部正上方。
地板三頭肌伸展: 步驟 2
步驟 2 上臂維持在同一個姿勢,將槓鈴從頭部後方朝地面降下。停頓一下,然後將槓鈴放下至起始位置。

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