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坐姿槓鈴早安運動

特定角度影像: Seated Barbell Good Morning 影片
特定角度影像: Seated Barbell Good Morning 影片
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坐姿槓鈴早安運動: 步驟 1
步驟 1 將槓鈴置於上背部,握住槓鈴。槓把應置於斜方肌上。坐在健身椅上,雙腳平放於地板上。
坐姿槓鈴早安運動: 步驟 2
步驟 2 由臀部向前彎,俯身向前。胸部快要碰到腿部時即停止。回到起始姿勢。

進度與變化

秘訣

在動作的最低點時,下背部不要拱起。

坐在健身椅上時要全程保持緊繃。腹肌要保持緊繃。

進行此運動期間,不要弓起上背部。

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