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坐姿踮腳訓練

特定角度影像: Seated Calf Raise 影片
特定角度影像: Seated Calf Raise 影片
特定角度影像: Seated Calf Raise 影片
特定角度影像: Seated Calf Raise 影片
特定角度影像: Seated Calf Raise 影片
坐姿踮腳訓練: 步驟 1
步驟 1 坐在箱子或重訓椅上,雙腳踩在前方的地板上。
坐姿踮腳訓練: 步驟 2
步驟 2 伸展小腿肌肉並盡量將腳踮高,然後回到起始位置。

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