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壺鈴二頭肌彎舉

特定角度影像: Kettlebell Biceps Curl 影片
特定角度影像: Kettlebell Biceps Curl 影片
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壺鈴二頭肌彎舉: 步驟 1
步驟 1 抬頭挺胸呈站姿,雙手持壺鈴垂放身體兩側。上臂保持不動,彎曲手肘,並將壺鈴盡量朝肩膀的方向彎舉。停頓,然後回到起始位置。

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