您使用的是較舊的瀏覽器版本。若要獲得最佳 MSN 體驗,請使用支援的版本

平衡深蹲抬腿

特定角度影像: Balancing Squat 影片
特定角度影像: Balancing Squat 影片
特定角度影像: Balancing Squat 影片
特定角度影像: Balancing Squat 影片
特定角度影像: Balancing Squat 影片
平衡深蹲抬腿: 步驟 1
步驟 1 抬頭挺胸,雙腳打開與肩同寬。身體往下蹲,腳跟保持平放地面,挺胸並將臀部往後推,膝蓋向外張開。
平衡深蹲抬腿: 步驟 2
步驟 2 站起身,將重心轉移至一隻腳上。舉起另一隻腳,用手抓住小腿。將腿往外側抬起。以站立的那隻腳來維持平衡。回到起始位置。

相關運動

image beaconimage beaconimage beacon