您使用的是較舊的瀏覽器版本。若要獲得最佳 MSN 體驗,請使用支援的版本

彈力帶內轉

特定角度影像: Band Internal Rotation 影片
特定角度影像: Band Internal Rotation 影片
特定角度影像: Band Internal Rotation 影片
特定角度影像: Band Internal Rotation 影片
特定角度影像: Band Internal Rotation 影片
彈力帶內轉: 步驟 1
步驟 1 將彈力帶繫在固定的物體上,站在物體一側,面向該物體。以靠近物體的手握住彈力帶,保持手肘彎曲成 90 度並貼近身體,同時讓彈力帶保持緊繃。
彈力帶內轉: 步驟 2
步驟 2 手肘維持不動,將繩子從身體前方往另一手的手肘拉。拉至極限時停頓一下,然後回到起始位置。

相關運動

image beaconimage beaconimage beacon