您使用的是較舊的瀏覽器版本。若要獲得最佳 MSN 體驗,請使用支援的版本

斜板單臂彎舉

特定角度影像: One-arm Preacher Curl 影片
特定角度影像: One-arm Preacher Curl 影片
特定角度影像: One-arm Preacher Curl 影片
特定角度影像: One-arm Preacher Curl 影片
特定角度影像: One-arm Preacher Curl 影片
斜板單臂彎舉: 步驟 1
步驟 1 一手握住啞鈴,坐在二頭肌訓練椅上。將持啞鈴的手臂後側靠在椅墊上,手臂完全伸直,掌心朝上。
斜板單臂彎舉: 步驟 2
步驟 2 收縮二頭肌,將啞鈴舉至肩膀。手臂後側切勿離開椅墊。停頓一下,然後慢慢地將啞鈴放下並回到起始位置。

相關運動

image beaconimage beaconimage beacon