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橫向下鑽

特定角度影像: Lateral Duck Under 影片
特定角度影像: Lateral Duck Under 影片
特定角度影像: Lateral Duck Under 影片
特定角度影像: Lateral Duck Under 影片
特定角度影像: Lateral Duck Under 影片
橫向下鑽: 步驟 1
步驟 1 將單槓裝在略高於腰部的位置,然後站在單槓旁邊。
橫向下鑽: 步驟 2
步驟 2 將臀部向後推,往側邊跨步,同時將身體朝地面蹲低,鑽到單槓下方。在單槓的另一邊站起身,然後準備來回重複動作。

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