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溜冰式交叉捲腹

特定角度影像: Skater Crunch Cross 影片
特定角度影像: Skater Crunch Cross 影片
特定角度影像: Skater Crunch Cross 影片
特定角度影像: Skater Crunch Cross 影片
特定角度影像: Skater Crunch Cross 影片
溜冰式交叉捲腹: 步驟 1
步驟 1 呈站姿,雙腳併攏。右腳往後斜跨一步,在左腳後方形成交叉步,稍微捲腹並在胸前彎曲雙臂。將軀幹往左轉。
溜冰式交叉捲腹: 步驟 2
步驟 2 左腳朝側邊跳起,同時將雙臂往胸部前方伸出。
溜冰式交叉捲腹: 步驟 3
步驟 3 以右腳著地,將左腳往後斜跨一步,彎曲雙膝,將軀幹轉往右側。

進度與變化

秘訣

不要讓肩膀往前拱起。

著地時,膝蓋不要內彎。

將身體蹲低,臀部向後推,並從腳跟使力進行跳躍。

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