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滑輪斜板彎舉

特定角度影像: Preacher Curl with Cable 影片
特定角度影像: Preacher Curl with Cable 影片
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滑輪斜板彎舉: 步驟 1
步驟 1 將二頭肌訓練椅置於滑輪機前方,將 W 槓調至最低位置。手臂靠在椅墊上,雙手握住 W 槓,掌心背向自己。
滑輪斜板彎舉: 步驟 2
步驟 2 手肘保持不動,將 W 槓往肩膀的方向彎舉。停頓一下,然後慢慢讓握柄回到起始位置。

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