您使用的是較舊的瀏覽器版本。若要獲得最佳 MSN 體驗,請使用支援的版本

滑輪轉體斜拉

特定角度影像: Cable Woodchop 影片
特定角度影像: Cable Woodchop 影片
特定角度影像: Cable Woodchop 影片
特定角度影像: Cable Woodchop 影片
特定角度影像: Cable Woodchop 影片
滑輪轉體斜拉: 步驟 1
步驟 1 將握把裝在可調式滑輪訓練機的頂端。站在滑輪機旁,雙腳打開與肩同寬。手臂向上伸直,雙手將握把握在一邊的肩膀上。
滑輪轉體斜拉: 步驟 2
步驟 2 手臂完全伸直,將握把向下拉過身體前方,並拉至身體的另一側。轉動髖部和軀幹,膝蓋保持微彎。緩慢地以反向動作回到起始位置。

進度與變化

秘訣

以控制的速度進行這個動作。

在整個動作期間,手臂保持完全伸直。

相關運動

image beaconimage beaconimage beacon