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相撲蹲滑步

特定角度影像: Sumo Squat Slide-in 影片
特定角度影像: Sumo Squat Slide-in 影片
特定角度影像: Sumo Squat Slide-in 影片
特定角度影像: Sumo Squat Slide-in 影片
特定角度影像: Sumo Squat Slide-in 影片
相撲蹲滑步: 步驟 1
步驟 1 呈站姿,腳跟併攏,腳趾朝外。
相撲蹲滑步: 步驟 2
步驟 2 單腳往外跨一大步,將腳趾朝外,然後臀部向後推,往地板蹲下。蹲下時將雙手伸向地面。
相撲蹲滑步: 步驟 3
步驟 3 站起身並回到起始姿勢。然後用另一隻腳側跨出去,接著重複動作。

進度與變化

秘訣

深蹲時,膝蓋不要往內彎。

務必盡量將腳往身體側邊大跨步,以形成寬廣的底盤。

在進行深蹲時,腳跟不要離地。

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