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站式滑輪過頂下壓

特定角度影像: Standing Cable Pullover 影片
特定角度影像: Standing Cable Pullover 影片
特定角度影像: Standing Cable Pullover 影片
特定角度影像: Standing Cable Pullover 影片
特定角度影像: Standing Cable Pullover 影片
站式滑輪過頂下壓: 步驟 1
步驟 1 將直桿握柄裝在可調式滑輪機高處,面向滑輪機而站。掌心朝下正握握柄,雙手打開與肩同寬。
站式滑輪過頂下壓: 步驟 2
步驟 2 手臂保持伸直,將握柄以弧形向下拉,同時夾緊肩胛骨並持續繃緊核心肌群。在握柄碰到大腿時停頓一下,然後回到起始位置。

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