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肘碰腳弓步

特定角度影像: Elbow-to-Foot Lunge 影片
特定角度影像: Elbow-to-Foot Lunge 影片
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特定角度影像: Elbow-to-Foot Lunge 影片
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肘碰腳弓步: 步驟 1
步驟 1 身體站直,雙腳打開與肩同寬,手臂垂放在身體兩側。
肘碰腳弓步: 步驟 2
步驟 2 單腳往前形成弓步,保持小腿與地面垂直,讓另一側的手摸地,與前腳平行。另一個手肘彎曲成 90 度,朝地面接近,將它置於前小腿內側。回到直立姿勢。

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