您使用的是較舊的瀏覽器版本。若要獲得最佳 MSN 體驗,請使用支援的版本

肩膀上下伸展運動

特定角度影像: Over-under Shoulder Stretch 影片
特定角度影像: Over-under Shoulder Stretch 影片
特定角度影像: Over-under Shoulder Stretch 影片
特定角度影像: Over-under Shoulder Stretch 影片
特定角度影像: Over-under Shoulder Stretch 影片
肩膀上下伸展運動: 步驟 1
步驟 1 抬頭挺胸站直,雙手放在身後,握住彈力帶的兩端。
肩膀上下伸展運動: 步驟 2
步驟 2 一隻手臂彎曲放在背上,盡量將彈力帶往上拉。同時將另一隻手臂高舉過頭,往下彎曲,手肘朝上,盡量將彈力帶往下拉。維持這個動作,然後回到起始位置。

相關運動

image beaconimage beaconimage beacon