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肩部轉圈運動

特定角度影像: Shoulder Circles 影片
特定角度影像: Shoulder Circles 影片
特定角度影像: Shoulder Circles 影片
特定角度影像: Shoulder Circles 影片
特定角度影像: Shoulder Circles 影片
肩部轉圈運動: 步驟 1
步驟 1 身體站直,手臂自然垂於身體兩側。
肩部轉圈運動: 步驟 2
步驟 2 將肩膀提起,向後進行大幅度的轉圈動作。

進度與變化

秘訣

在整個動作期間,手臂保持完全放鬆。

朝兩個方向重複動作。

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