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跳躍深蹲斜劈

特定角度影像: Power Squat Chops 影片
特定角度影像: Power Squat Chops 影片
特定角度影像: Power Squat Chops 影片
特定角度影像: Power Squat Chops 影片
特定角度影像: Power Squat Chops 影片
跳躍深蹲斜劈: 步驟 1
步驟 1 呈站姿,雙腳併攏,雙臂高舉過頭並完全伸直,雙手交握。
跳躍深蹲斜劈: 步驟 2
步驟 2 雙腳跳離地面,落地時成弓步姿勢,同時將高舉的雙臂由身體一側向下斜劈至對側。停頓一下,然後跳起身回到起始姿勢。

進度與變化

秘訣

將雙臂從身體前方斜劈時,請收緊腹肌。

臀部往後推,做出深蹲姿勢。

在進行深蹲時,請勿讓膝蓋向內彎。

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