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農夫行走

特定角度影像: Farmer's Walk 影片
特定角度影像: Farmer's Walk 影片
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特定角度影像: Farmer's Walk 影片
特定角度影像: Farmer's Walk 影片
農夫行走: 步驟 1
步驟 1 雙手各持一個重啞鈴或農夫行走特製槓鈴。
農夫行走: 步驟 2
步驟 2 呈站姿,抬頭挺胸,往前行走至建議的距離。

進度與變化

秘訣

避免身軀從臀部往前傾。抬頭挺胸,下巴與地面平行。

運動全程請保持肩膀向下並向後收緊。避免肩膀往前翻。

相關運動

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