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開合跳

特定角度影像: Jumping Jacks 影片
特定角度影像: Jumping Jacks 影片
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特定角度影像: Jumping Jacks 影片
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開合跳: 步驟 1
步驟 1 挺胸站直,雙腳打開與肩同寬,雙手擺放在身體兩側。
開合跳: 步驟 2
步驟 2 當兩腳往身體兩側跳開時,迅速將雙臂高舉過頭。立刻以反向動作跳回到起始位置。

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