您使用的是較舊的瀏覽器版本。若要獲得最佳 MSN 體驗,請使用支援的版本

T 字形穩定運動

特定角度影像: T-Stabilization 影片
特定角度影像: T-Stabilization 影片
特定角度影像: T-Stabilization 影片
特定角度影像: T-Stabilization 影片
T 字形穩定運動: 步驟 1
步驟 1 採伏地挺身姿勢,雙手張開與肩同寬。繃緊腹肌並夾緊臀肌。 使肩膀至雙腳形成一直線。
T 字形穩定運動: 步驟 2
步驟 2 在將其中一隻腳抬離地面時,將重心轉移到另一隻腳上。當手臂往外側伸展過頭時,轉動身體,然後將手臂伸直並指向天花板,眼睛向上朝指尖看一眼。稍做停頓,回到起始位置,並換邊進行動作。

相關運動

image beaconimage beaconimage beacon