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V 握滑輪划船

特定角度影像: V-grip Cable Row 影片
特定角度影像: V-grip Cable Row 影片
特定角度影像: V-grip Cable Row 影片
特定角度影像: V-grip Cable Row 影片
特定角度影像: V-grip Cable Row 影片
V 握滑輪划船: 步驟 1
步驟 1 坐在裝有 V 型拉捍的低拉滑輪機前。雙腳穩穩地踩在槓片上。軀幹坐直,雙臂完全伸直拉住拉桿,支撐槓片的重量。
V 握滑輪划船: 步驟 2
步驟 2 軀幹保持不動,將雙手手肘向後拉過背部,並將滑輪拉桿拉向腰部。停頓一下,夾緊肩胛骨,然後以反向動作回到起始位置。

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