您使用的是較舊的瀏覽器版本。若要獲得最佳 MSN 體驗,請使用支援的版本

進度與變化

秘訣

腿後肌或背部不適者,不建議練習此體位。

好處

增加背部和腿後肌的柔軟度。對於消除壓力很有效果。

修改

若這對你的腿後肌來說過於激烈,請放鬆你的膝蓋。

相關運動

image beaconimage beaconimage beacon