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祈禱手印

特定角度影像: Prayer Mudra 影片
特定角度影像: Prayer Mudra 影片
特定角度影像: Prayer Mudra 影片
特定角度影像: Prayer Mudra 影片
特定角度影像: Prayer Mudra 影片
祈禱手印: 步驟 1
步驟 1 從簡易坐姿開始。
祈禱手印: 步驟 2
步驟 2 將雙手在胸部的中央合十,拇指抵在胸口。雙掌相互均衡施力往內推,稍微低頭。維持此姿勢深呼吸至少五次。

進度與變化

好處

使心靈平靜。減緩壓力和焦慮。增強手腕的柔軟度。據說可以舒緩心臟。

修改

如果簡易坐姿讓你感到不舒服,請以舒服的姿勢坐著。

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