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腳踝成自然姿勢並將腳趾勾起

特定角度影像: Floint 影片
特定角度影像: Floint 影片
特定角度影像: Floint 影片
特定角度影像: Floint 影片
特定角度影像: Floint 影片
腳踝成自然姿勢並將腳趾勾起: 步驟 1
步驟 1 首先呈坐姿,雙腳放鬆
腳踝成自然姿勢並將腳趾勾起: 步驟 2
步驟 2 腳呈半勾起、半向前繃緊的姿勢,將腳趾分開。

進度與變化

秘訣

如果這個姿勢會導致你的腳抽筋,請補充水分。

好處

這個足部位置有助於倒立的平衡,被認為能夠增強能量。

修改

為了得到最佳效果,請透過腳的大拇指進行動作。

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