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40個日常生活中的健康秘訣!打造嶄新自我從這裡開始

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開合跳(Jumping jacks)

開合跳是運動之前最棒的暖身運動,因為這個動作可以放鬆全身,使身體活動更加順暢。

© REX/Garo/Phanie; Schuster, Christian/the food/Corbis; Matthew Mead/AP Photo; REX/WestEnd61
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