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乳房UP!防下垂巧吃黑木耳豬蹄湯滋補

華人健康網 標誌 華人健康網 2015/9/30 圖文提供/人類智庫

症狀分析

乳頭的水平位置低於乳房皺襞之下即是乳房下垂。哺乳、年齡增長與減肥是造成乳房下垂的主要原因;胸罩尺寸不合、睡眠姿勢不規範等外部因素也會導致乳房下垂。中醫認為,乳房下垂跟氣虛有關,氣虛者肌肉易鬆弛,故乳房也容易下垂。

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養生要點

乳房下垂的女性在調理時要適當地補氣血,還要常做健胸運動,經常按摩乳房,堅持戴胸罩,採取正確的餵奶方法,睡姿適當(提倡仰臥),洗浴合理,持續運動等都是防止乳房下垂的好方法。還要注意的是,女性產後不要急於節食減肥。

推薦食物

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推薦中藥材

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民間偏方

  • 核桃露:生核桃仁110克,牛奶1/2杯,太白粉、糖、沙拉油少許。將核桃仁炸成金黃色,研磨成末,核桃末和糖加入牛奶,放入鍋中,再加水、沙拉油、太白粉拌勻,煮成糊狀物即可。

  • 當歸鯉魚湯:紅棗5顆,枸杞10克,白芷、當歸、黃耆各15克,鯉魚500克。紅棗去核與諸藥材洗淨,鯉魚殺後去內臟,加水同煮至鯉魚熟,入鹽即可食用。

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★黑木耳紅棗豬蹄湯

  • 食材:黑木耳2 0 克, 紅棗1 5 顆, 豬蹄300克。

  • 配料:鹽5克。

  • 作法:

    • 黑木耳洗淨浸泡;紅棗去核,洗淨;豬蹄去淨毛,剁塊,入沸水中燙過。

    • 鍋置火上,將豬蹄乾爆5分鐘。

    • 將清水2000毫升放入瓦鍋內,煮沸後加入以上食材,大火煮開後改用小火熬3小時,加鹽調味即可。

  • 功效解讀:

豬蹄富含膠原蛋白,能防止皮膚乾癟起皺,增強皮膚彈性和韌性,亦可豐胸;黑木耳、紅棗能益氣補血,又可抗癌美容。三者搭配食用有助於增強乳房的彈性和緊實度,能有效防止乳房下垂。

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★木瓜煲豬蹄

  • 食材:豬蹄350克,木瓜1個。

  • 配料:生薑10克,鹽6克。

  • 作法:

    • 木瓜去皮,剖開去籽,切成小塊;生薑洗淨切成片。

2 . 豬蹄去毛,洗淨,剁成小塊,再放入沸水中燙去血水。

3 . 將豬蹄、木瓜、薑片裝入煲內,加適量清水熬煮至熟爛,加調味料即可。

  • 功效解讀:

豬蹄含有豐富的蛋白質,這些蛋白質多為膠原蛋白和彈性蛋白;木瓜具有和血、潤膚、豐胸、美容的功效。故本品對乳房下垂的女性有很好的食療作用。

本文出自人類智庫《女性保健飲食秘方》

原文網址 http://www.top1health.com/Article/324/28941

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