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什錦榖麥吃膩了嗎?6吃法營養有趣又健康

華人健康網 標誌 華人健康網 2016/12/3 圖文提供/台灣廣廈

雖然什錦榖麥可以直接就這樣吃,但如果淋上牛奶或優格,就會更容易入口,也更加美味。除了這裡介紹的材料以外,也很推薦搭配甜酒、水果奶昔或可可亞。請多多嘗試各種配料,找出自己喜歡的搭配吃法。

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第1招/什錦榖麥+牛奶

營養相當均衡的吃法,可以用牛奶補充不足的蛋白質。變化成搭配熱牛奶、咖啡牛奶、黃豆粉牛奶等也很美味。

第2招/什錦榖麥+豆漿

甜分很少的「原味豆漿」,比牛奶的熱量稍微低了一些。能攝取到優質蛋白質,對女性有益的大豆異黃酮也很豐富。

第3招/什錦榖麥+優格

這是可以直接享受什錦榖麥口感的搭配組合。富含的乳酸菌能提高腸道的免疫力。也建議將優格稍微加熱後再一起食用。

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第4招/什錦榖麥+新鮮果汁

想吃得清淡一點時,最適合這樣搭配,也能確實補充到維生素C。尤其是柳橙汁或蘋果汁等,和什錦榖麥的口感非常契合。

第5招/什錦榖麥+蔬菜湯

蔬菜湯和「不甜的什錦榖麥」搭配得恰到好處。可以淋上法式清燉肉湯、玉米濃湯或南瓜湯等營養滿分的湯品。

第6招/什錦榖麥+橄欖油

淋上具有讓血管變年輕作用的橄欖油,再依個人喜好撒上天然鹽,就成為甜甜鹹鹹、像餅乾一樣的味道與口感。

本文出自台灣廣廈《神奇什錦榖麥の健康自癒奇蹟》

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