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元氣新生活!創造男性第二回合的「性」福!

華人健康網 標誌 華人健康網 2017/1/4 記者黃曼瑩/台北報導

男性為工作打拼時,原本精力旺盛、活力充沛,但是,退休後,竟然在一夕間轉變成白天突然不用趕上班、到了晚上仍無事可做的生活型態,生活重心頓失,更開始出現焦慮、憂愁、體力衰退、常為一些生活小事容易發怒、憂心忡忡,甚至連記性都變差了,到底是出了什麼問題?也許都是睪固酮惹的禍!

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男性更年期易怒,比女性還可怕!

男性到了中老年時,體內部份雄性激素的機能會逐漸衰退,特別是睪固酮的分泌會漸漸減少,雖然仍然驗得到體內有賀爾蒙,但是濃度慢慢下降,年過40歲以上的男性,會以每年平均減少1%賀爾蒙濃度的速度下降。40歲後的男性則大約有20%至35%的人會慢慢出現更年期。

更年期,不是女性的專利,男性也有更年期,尤其令人驚訝的是,男性出現更年期的情緒,特別容易情緒不穩定、暴怒,甚至比女性還可怕!年過40歲的男性,就有可能出現更年期症狀,跟女性更年期一樣同樣會有熱潮紅、心悸、疲倦,但是,最大的差別則是男性容易發怒,還會出現性慾減退、勃起功能障礙,而感到非常困擾,同時也會影響另一半的「性」福!

睪固酮低下怎麼知道?量表自我評估

如何知道自己的睪固酮不足,已經出現男性更年期?大同醫院泌尿科醫師蔡嘉駿表示,可以先利用「男性荷爾蒙低下自我評量表」作初步的篩選及自我評估,共有10個問題,其中第1或7項符合,或其餘八項中有任三項符合者,表示可能有睪固酮低下症,建議進一步抽血檢測總體睪固酮(建議介於早上8點到10點之間進行檢測),如果低於正常標準值(血清總體睪固酮小於350 ng/dl),即可確診有睪固酮低下症。

一旦出現男性更年期,主要症狀包括:容易疲倦、暴怒、骨鬆、注意力不集中、以及性慾減退、勃起功能障礙。而體重及內臟脂肪增加與男性更年期也是息息相關,最後容易產生代謝症候群與心血管疾病。有的人為了補充男性賀爾蒙、改善不適,而聽信坊間建議購買來路不明的保健食品,進行補充,結果未必會有效果。尤其令人擔心的是,如果大量進補、熱量攝取過高,原本現代人即有營養過剩的問題,反而會增加肥胖風險,加劇更年期症狀。

改善男性更年期不適,補充男性賀爾蒙是有效的改善方法,除此之外,還必需多運動減重,維持良好的生活習慣。 © 由 PIN NETWORK CO LTD 提供 改善男性更年期不適,補充男性賀爾蒙是有效的改善方法,除此之外,還必需多運動減重,維持良好的生活習慣。

1名65歲的陳先生,是外商的高級主管,因為頻尿、解尿不乾淨、疲倦而進行體檢,結果發現罹患攝護腺肥大,並有勃起功能障礙,雖然有服用壯陽藥物治療,但是,仍然無法改善疲累、無元氣的問題。於是求助醫師檢查睪固酮指數,結果僅有225 ng/dl左右(小於正常值350 ng/dl),而且有肥胖的問題,BMI值高達30(正常值為24以下)。

改善男性更年期 補充賀爾蒙是好方法

蔡嘉駿醫師表示,門診收治這1名患者,除了有更年期症狀,還有肥胖的問題,尤其肥胖的男性體脂肪容易堆積,使體內的睪固酮容易轉變為雌激素,而形成肥胖、雌激素增加、睪固酮減少的惡性循環。肥胖對於更年期症狀來說,可謂「雪上加霜」。

人體賀爾蒙會不斷釋放製造,如何讓製造出來的賀爾蒙不會被快速代謝,其實,改善男性更年期不適,補充男性賀爾蒙是有效的改善方法,除此之外,還必需多運動減重,維持良好的生活習慣;至於飲食方面要少攝取糖分、過多油脂,以及少吃加工食品等,遠離不好的壞膽固醇,避免代謝症候群上身,多管齊下調理。

在賀爾蒙的補充方面,目前最常使用的是凝膠、針劑與口服藥物。補充目標在於穩定血中睪固酮濃度於正常生理範圍內(400~600 ng/dl),同時也能改善相關的性慾及勃起功能障礙、注意力及情緒問題、代謝症候群等症狀。其中又以天天塗抹於肚皮與手臂的凝膠,較能提供穩定及符合人體生理狀況的睪固酮補充,或許是不錯的選擇,能讓男性元氣滿滿,再現活力!

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