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圍爐新選擇 法國研究:桌遊降失智風險

中央通訊社 標誌中央通訊社 2016/12/26 張茗喧

(中央社記者張茗喧台北26日電)新年圍爐不想到外頭人擠人,不妨全家大小一起玩桌遊。法國團隊花了20多年,研究近3000名老人發現,玩桌遊的老人比起不玩的,失智風險少15%,還能減緩認知衰退及憂鬱。

董氏基金會今天表示,法國波爾多大學公共衛生團隊從1988年開始進行一項名為「paquid」的世代研究,從2個法國行政區中隨機選出3777名65歲以上居民,其中有1181人經常玩桌遊,其特質包括年紀較輕、教育水平較高、多為已婚者、較少感到憂鬱以及有較佳的認知表現等。

團隊追蹤2987人,發現有830人診斷出失智症,進一步分析發現,相較於不玩桌遊的老人,會玩桌遊的老人罹患失智症風險少15%,且認知衰退以及憂鬱症的罹患率也較低。

台大醫院精神醫學部一般精神科主任黃宗正表示,桌遊活動有3大特點,包括可以改善記憶力、注意力、判斷力、規劃力等認知功能,還能增加人際互動,更重要的是桌遊種類多,不僅可選擇難易度,就連身心障礙者也可以玩。

黃宗正建議,年長者可以透過玩桌遊維持好的認知功能,同時可以改善注意力不集中、負向思考、增強與人互動的動機,但若要改善老人家的睡眠障礙、胃口及靈活度等,還是運動效果較好。

董氏基金會主任葉雅馨表示,桌遊打破了傳統麻將4人才能玩的限制,同時可以依照身體狀況、理解能力選擇適當的桌遊,也可以祖孫一起玩,建議家中有長輩的家庭,過年圍爐不妨試試桌遊。1051226

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