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壓力大引不明症 醫囑平時要紓壓

台灣醒報 標誌 台灣醒報 2016/10/20 林亭妤
壓力大引不明症 醫囑平時要紓壓: 醫師提醒,人的心靈從感到不舒服到產生疾病,中間會經歷一段很長的時間,最好在產生疾病前就趕緊接受治療。(photo by 資料照片) © 台灣醒報 醫師提醒,人的心靈從感到不舒服到產生疾病,中間會經歷一段很長的時間,最好在產生疾病前就趕緊接受治療。(photo by 資料照片)

【台灣醒報記者林亭妤台北報導】壓力荷爾蒙會讓人體免疫系統失調,引發不明病症。北榮家醫科醫師宋晏仁20日指出,職場工作過勞、壓力過大都可能引發身心靈的抗議,包括肌肉痠痛、肥胖、甚至猝死。慈濟身心醫學科醫師李嘉富表示,壓力會造成自律神經失調,一旦產生疾病,接受藥物治療也難以回復最初的健康狀態。

「許多因身體上的不明病症前去家醫科問診的民眾,其實是短時間內工作量及壓力突然有所改變,繼而引發相關病症。」北榮家庭醫學部特約主治醫師宋晏仁20日受訪表示,常見莫名出現的輕症狀如手抖、夜間冒汗、口吃、肌肉痠痛等,其實是因為內在壓力調節不適,將心理狀況反應在生理上,而可能承受極大壓力的職業,包括資訊業、工程師等。

「一旦產生疾病,後續治療都無法保證可以回復到最健康的狀態。」過度壓力之下,工作表現會變差、與人相處的能力也會下降,台北慈濟身心醫學科主治醫師李嘉富指出,壓力往往是造成自律神經失調的原因,而自律神經和彈簧一樣,長時間緊繃拉扯就會失去彈性、疲乏。

一開始可能睡不好,到了後來就會惡化成慢性失眠。李嘉富說,如焦慮症、恐慌症等,在人的心開始感到不舒服的時候,其實還要經過一段很長的時間才會惡化成這些疾病,但自律神經一旦失調,就代表患者無法自主控制自己的負面情緒,「不是患者不想正面思考,而是失調的神經讓患者只會一直往壞處深究。」

「壓力是內在的,有人的壓力無法從外在表現或小動作觀察到,但其實診所有種儀器,可以判斷人的自律神經是否失調。」精神科醫師楊聰財受訪指出,就算從外在看不出來一個人的內在壓力值有多大,診所也會有偵測「自律神經是否失調」的儀器,這種儀器已行之多年,偵測結果可以拿來當作客觀的參考數據。

因此,自律神經的檢測很重要,也是了解自身情緒變化的方法之一,李嘉富建議,民眾要從生活習慣中養成抗壓性,有壓力要試著面對它,不一定要聽紓緩的音樂,根據個人喜好選擇自己喜歡的音樂,找到適合自己排解壓力的方法即可。

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