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壓力大會誘發乳癌!吳明珠:這1招能防癌紓壓

華人健康網 標誌 華人健康網 2016/12/23 記者洪毓琪/台北報導

日前星座專家薇薇安因乳癌不幸病逝,不僅震驚國人,也令許多婦女驚覺預防乳癌的重要性!但是,想要遠離乳癌危機,除了不熬夜、維持正常的生活作息、均衡飲外,還有哪些需要注意的事項呢?對此,中醫師表示,學會如何排解壓力、適度放鬆身心,是現代女性防癌必須學習的一大功課!

壓力大會誘發乳癌!吳明珠:這1招能防癌紓壓 © 由 PIN NETWORK CO LTD 提供 壓力大會誘發乳癌!吳明珠:這1招能防癌紓壓

預防乳癌上身訣竅在這!中醫:學會排解壓力是關鍵

不過,為什麼想要防止乳癌找上門,學習排解壓力這麼重要呢?吳明珠中醫師表示,這是因為中醫理論認為人有五藏六腑,還有十二條經絡加上奇經八脈都會影響人體的氣血的循環、升降。其中,胃經巡行乳房中線通過乳頭,脾經也上於胸中涵蓋乳房,肝經也上膈由脅肋繞乳頭而行,腎經也上行乳房的內側,奇經的衝脈、任脈起於胸中再由小腹上胸中而散。更有七情的變化「喜、怒、憂、思、悲、恐、驚」。所謂,「怒則氣上,喜則氣緩,悲則氣消,恐則氣下,驚則氣亂,憂則氣沈,思則氣結」。

由此可知,人體的氣血變化皆與情緒息息相關。因此,想要避免人體臟器運作出現異常,導致正氣損傷、肝瘀氣滯;進而引起瘀毒內結、氣血虧損,使健康狀態亮紅燈、增加罹患癌症的風險。日常生活中,學會如何抒解壓力、避免情緒過度起伏,可謂維持健康的關鍵!

憂思易傷肝!杜絕乳癌上身,要保持肝經運行暢通

此外,古時醫家也曾提到:「男子乳頭屬肝,乳房屬腎;女子乳頭屬肝,乳房屬胃。」由此可知,人體胸部的健康與否,更與五臟六腑內肝臟的氣血狀態息息相關。

「舒肝理氣解鬱茶」的材料有夏枯草3錢、薄荷1.5錢、玫瑰花6~10朵、薏仁50公克(1兩)、茯苓1.5錢、香附1.5錢、紅棗6枚、青皮1.5錢、鬱金1.5錢。 © 由 PIN NETWORK CO LTD 提供 「舒肝理氣解鬱茶」的材料有夏枯草3錢、薄荷1.5錢、玫瑰花6~10朵、薏仁50公克(1兩)、茯苓1.5錢、香附1.5錢、紅棗6枚、青皮1.5錢、鬱金1.5錢。

因此,在負責情緒變化的心胞損傷,導致氣血運行不暢下;人體眾多臟腑中,又以肝臟肝臟最易受到情緒變化的影響。一旦民眾長期處於情緒壓抑下、心結難解開,便容易導致肝氣不疏、氣滯血瘀、乳房隨之作脹,甚至引起乳腺增大。

若又未即時治療、妥善調理,增生的乳組織便可能隨著時間推移產生癌變,導致乳癌上身。所以,想要預防惱人的乳癌危機找上自己,關鍵就在於維持肝經運行的順暢。

OL每天忙又累?女中醫推舒肝理氣解鬱茶,解煩憂

至於想要避免壓力、憂思傷肝,該如何調理?吳明珠中醫師強調,除了建議忙碌的上班族女性、家庭主婦,平時盡量不要熬夜。如果11點前無法上床,最晚也要在1點前睡覺,讓在1~3點運作的肝經能正常運行,才不會導致肝臟氣血過度耗損外。她也特別設計一款「舒肝理氣解鬱茶」,推薦給辛勞的女性朋友們參考:

★舒肝理氣解鬱茶

材料:

夏枯草3錢、薄荷1.5錢、玫瑰花6~10朵、薏仁1兩、茯苓5錢、香附1.5錢、紅棗6枚、青皮1.5錢、鬱金1.5錢。

作法:

1.藥材簡單洗淨瀝乾,裝入麻布袋中束緊。

2.取一大鍋,倒入1000 C.C.(約5碗水)的水,將裝好藥材的麻布袋放入鍋中,以大火煮滾後,轉小火熬煮10分鐘後即可熄火,當作茶飲飲用。

作用:

薄荷、玫瑰花,兩者皆有疏肝解鬱之效。夏枯草,有利清肝火、散結消腫。薏仁、茯苓則能利水滲濕、健脾安神。香附,可疏肝理氣,調經止痛。紅棗,有補中益氣、養脾、養血安神的作用。青皮,則有疏肝理氣、消積化滯之效。鬱金,能活血行氣止痛,解鬱清心。

一同熬煮成茶飲飲用,有助於舒肝理氣、改善焦慮不適。同時,還有散結消腫、減少腫瘤增生的作用。對於改善經前胸悶、胸脹、心情煩悶、口乾舌燥等症狀也有不錯的效果。

禁忌:喉嚨痛、發燒、感冒不宜。另外,孕婦也不建議飲用。

吳明珠中醫師另外提供6大有助促進乳房血液循環、舒緩胸悶、胸脹不適的穴位;提供給女性朋友,做為日常自我保健的參考。 © 由 PIN NETWORK CO LTD 提供 吳明珠中醫師另外提供6大有助促進乳房血液循環、舒緩胸悶、胸脹不適的穴位;提供給女性朋友,做為日常自我保健的參考。

胸部保健自己來!巧按6穴位通氣血,保持乳腺暢通

除了分享有助舒肝理氣的漢方茶飲外,吳明珠中醫師另外提供6大有助促進乳房血液循環、舒緩胸悶、胸脹不適的穴位;提供給女性朋友,做為日常自我保健的參考:

【膻中穴】

取穴位置:位於兩乳之間中點處,是人體任脈行經的部位。

作用:適度按壓有助促進乳房的血液循環,讓氣血更暢通,對於改善胸悶、情緒煩躁有一定的助益。

【乳根】

取穴位置:位於女性內衣鋼圈包覆處。取穴方式為拇指在乳房上,其餘4指在乳房下,食指貼於乳房邊緣,食指指腹處。

作用:除了有益舒緩胸悶、胸脹不適感外;對於改善因心情不好,處於緊張、壓力狀態下,乳根至腋下處有悶脹的症狀有一定緩解效果。

【太冲穴】

取穴位置:位於雙腳大拇趾、食趾交會,也就是夾腳拖線卡住的位置,往一吋處。

作用:太冲穴屬於足厥陰肝經穴位的一員,適度揉按有助於活絡肝經氣血,改善肝氣鬱結症狀;對於改善乳痛、減緩乳腺增生有不錯的助益。

【膺窗穴】

取穴位置:位於乳頭正上方1吋處。

作用:膺窗穴屬於足陽明胃經之屬,刺激此處除了有理氣、通乳的作用,也能幫助疏通胃經。

【缺盆穴】

取穴位置:位於鎖骨凹陷中央,距前正中線4寸處。

作用:缺盆穴同屬於足陽明胃經,刺激此處不但能改善咽喉疼痛、舒緩胸悶不適,更有幫助疏通胃經的效果。

【極泉穴】

取穴位置:位於兩側腋下腋窩處。

作用:適度按摩有助促進乳房氣血循環,改善心痛、胸悶、胸脹問題。

【中醫師小叮嚀】:

最後,除了日常生活加以留意、學會自我保健外,吳明珠中醫師也提醒,想要避免乳癌上身,乳房的常規檢查一定要按時好好做,這也是預防的重點!

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