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多補多營養?清、調、補、防養生新概念

華人健康網 標誌 華人健康網 2017/1/10 記者黃曼瑩/台北報導

冬天進補,怎麼會愈吃負擔愈重、毛病愈多!?甚至血壓、血糖、血壓開始飆升!吃進補食物、保健營養品補身,一定就會健康嗎?事實上,「補錯了,更傷身」,尤其未先清除體內五臟六腑的毒素,沒有先調理好體質,就貿然大補特補,就像是一條塞住的水管,補再多,仍然無法暢通。

為了讓自己的身體建立防護罩,不容易被細菌或病毒感染,需再做好「預防」養生的動作。透過「清、調、補、防」健康四循環,達到增進健康、保健的目的。 © 由 PIN NETWORK CO LTD 提供 為了讓自己的身體建立防護罩,不容易被細菌或病毒感染,需再做好「預防」養生的動作。透過「清、調、補、防」健康四循環,達到增進健康、保健的目的。

名醫籲勿胡亂進補 當心病從口入

心臟內科名醫陳衛華,曾經在32歲那年起連續罹患3種癌症,但是,他透過整合正統治療、食物營養、氣功鍛鍊等輔助方法,加上堅強的意志力,長達25年以來成功抗癌,寫下戰勝3癌的奇蹟。他分享抗癌成功經驗提到,罹患癌症有可能是因為吃錯食物引起的。生活中也面臨許多這樣的健康風險,不是只侷限於致癌,全台每4個人中就有3個人是罹患1種以上慢性病,其實這一些問題,也都跟飲食錯誤,以及長期誤食過量不知來源的營養補充品,都有密切相關。

陳衛華醫師認為,市面上有許多標榜具有保健功效的營養補充品,使得消費者誤以為多補多營養,於是一窩蜂購買食用,但是,似乎效果有限;甚至有的人大量食用後,反而吃出一身慢性病。其實道理很簡單,如同使用了幾十年的人體,就像是一棟舊房子,突然有一天要重新裝潢這一棟舊家,千萬不要只會添置豪華的家具裝潢,而是應該先「清理」舊房子裡的垃圾,然後再「調整」格局、環境、動線達到最佳的規劃,才適合「補充」增添全新的家具與裝潢,這樣才能開創新局。

心臟內科名醫陳衛華分享抗癌成功經驗提到,罹患癌症有可能是因為吃錯食物引起的。 © 由 PIN NETWORK CO LTD 提供 心臟內科名醫陳衛華分享抗癌成功經驗提到,罹患癌症有可能是因為吃錯食物引起的。

建立清、調、補、防 健康四循環

由此可見,套用在食物補充營養方式,最重要的是需要先「清理」排出體內無用及影響身體健康的毒素,讓身體有一個乾淨及良好的體內環境。接著再進行經過排毒後的敏感體質,給予適當且溫和的「調理」。等到調理到適合接受「進補」的狀態時,再開始補充均衡且正確的營養,提供體內器官及細胞營養,使其能正常運作。最後為了讓自己的身體建立防護罩,不容易被細菌或病毒感染,需再做好「預防」養生的動作。透過「清、調、補、防」健康四循環,達到增進健康、保健的目的。

身體內每個部位都需要清、調、補、防

「清、調、補、防」是一種保健新概念,資深營養師陳韻帆也表示,身體內每個部位都需要透過「清、調、補、防」健康四循環,舉例來說,腸胃道很容易囤積宿便,而宿便中所含的毒素可說是萬病之源。因此,如果要清除體內宿便,建議平日飲食可以多攝取膳食纖維使其順利排出,如此即可達到「清理」的目的。

一旦清理掉體內毒素後,此時腸道處於高敏感期,必須使用均衡營養素來調理好身體各方面的機能,以恢復腸胃正常功能。例如有「藥草之王」之稱的靈芝,即富含人體所需的營養素,如胺基酸、脂肪酸、維他命C、E,以及類胡蘿蔔素和數種微量元素(例如:鈣、鎂、錳、鋅、銅、鐵、鉻、砷、硒、鍺等),這些營養素有助於調節腸胃內環境,同時易為人體吸收。

資深營養師陳韻帆也表示,身體內每個部位都需要透過「清、調、補、防」健康四循環,舉例來說,腸胃道很容易囤積宿便,而宿便中所含的毒素可說是萬病之源。 © 由 PIN NETWORK CO LTD 提供 資深營養師陳韻帆也表示,身體內每個部位都需要透過「清、調、補、防」健康四循環,舉例來說,腸胃道很容易囤積宿便,而宿便中所含的毒素可說是萬病之源。

當身體腸胃道調理好後,不妨多補充有益菌,包括益生菌、酵母菌等,可提高抗病力,或是增加抗氧化力高的食物,例如補充維他命C、植化素等,平時常飲用的綠茶即是一例。

吃對食物、吃得健康是養生關鍵

營養師陳韻帆表示,吃對食物、吃得健康,才能維護身體正常機能,遠離疾病的威脅。建議透過以上方式,為自己打造健康的未來。天然食物是獲得均衡營養的主要來源,但是,提醒如果選用保健補充品,則要先諮詢醫師或營養師或藥師,依個人體質來選擇,以保障安全。

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