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女人必看!善用泡浴雕塑線條,打擊下半身肥胖

華人健康網 標誌 華人健康網 2016/12/8 圖文提供/樂友文化

不必日曬雨淋或上健身房人擠人,只需簡單的配備即可進行,就是室內運動的迷人之處。泡澡的過程除了以高溫消耗熱量、透過高溫排汗幫助代謝外,最重要的減肥作用就在於能夠幫助消瘦下半身,並且透過水壓的幫助來雕塑下半身曲線。

女人必看!善用泡浴雕塑線條,打擊下半身肥胖 © 由 PIN NETWORK CO LTD 提供 女人必看!善用泡浴雕塑線條,打擊下半身肥胖

下半身肥胖往往是因為便秘,或者由於消化不良,身體的代謝循環能力低下,使得脂肪大量堆積在身體的下半部。而無論是這兩者的任何一個原因所引起的肥胖問題,瘦身泡浴都能夠有效地改善、舒緩狀況。

只要將具有幫助消化療效的藥草,或是促進腸胃蠕動與消化的泡浴材料加入熱水中浸泡,就能幫助參與代謝,有效幫助改善腸胃的血液循環或便祕症狀,甚至可以排除脹氣現象,改善消化不良的煩惱,並使人代謝能力增強。

或者也能篩選一些天然草藥、粗鹽、茶葉或精油等成分天然的材料,同樣放進熱水中釋放藥效,讓身體浸泡其中,加強幫助血液循環,藉此幫助改善因循環不良引起的虛胖症狀。

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浮力與水壓加強雕塑線條

進行泡浴時,在水中同時具有浮力與阻力,重力只有陸地上的十分之一,可以讓肌肉放鬆,由此達到身心都放鬆的狀態,但身體移動也特別費力,能夠藉此鍛鍊肌肉。此外,躺在浴缸裡的身體同時也承受了水壓,促使下半身血液流回心臟,促進血液循環、消除水腫,對雕塑下半身的曲線具有相當大的助益。

泡澡出現不適時怎麼辦

泡澡時假若有出現呼吸不順的狀況,就應該要馬上起身離開水中,或者試著讓胸腔高於水面,藉以改善症狀,不要再繼續將肩部以下的身體沉浸在熱水裡。

本文出自樂友文化《整個家就是日常健身房!坐著、趴著、躺著,教你怎麼輕鬆瘦!》

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