您使用的是較舊的瀏覽器版本。若要獲得最佳 MSN 體驗,請使用支援的版本

女明星喝「排毒茶」減肥 遭到「打臉」原因是…

華人健康網 標誌 華人健康網 2017/1/9 記者黃曼瑩/台北報導

女明星總是外表看起來窈窕又美麗,其實,不少人使用私人減肥秘訣,但是,有一些明星減肥方法,卻遭到英國營養協會(BDA)「打臉」,列為應該避免的「明星減肥清單」,包括:「排毒茶」、避開精製糖與加工食物的「清潔飲食」等。

女明星喝「排毒茶」減肥 遭到「打臉」原因是… © 由 PIN NETWORK CO LTD 提供 女明星喝「排毒茶」減肥 遭到「打臉」原因是…

明星減肥琳瑯滿目 仍然有可能踩到地雷

減肥,一直是女明星的終極目標,但是,也經常聽聞有人使用極端的減肥方法,例如:斷食、吃肉減重等。近來,英國營養協會(The British Dietetic Association, BDA)12公佈應該避免的「明星減肥飲食」年度清單,包括:提醒女明星Kylie Jenner(凱莉•詹娜)推薦的「排毒」,可能有害健康。還有米蘭達•可兒(Miranda Kerr)使用的「清潔飲食」也存在健康風險。

「排毒茶」成分小心過量咖啡因、番瀉葉

所謂「排毒茶」成份可能含有過量的咖啡因、番泄葉等,有通便作用,雖然咖啡因會提高心跳,增加代謝率及燃燒脂肪,不過一天得攝取150毫克以上的咖啡因,相當於5杯60c.c.的濃縮咖啡才能發生效用,但這樣會衍生出嚴重的副作用,當咖啡因如攝取過量,小心會導致心悸、失眠等副作用,若要靠咖啡減肥的民眾,可得三思而後行。

還有排毒茶中含有番瀉葉,中醫認為,番瀉葉性寒,味甘苦,歸大腸經,中醫多用來治療急性便祕,番瀉葉是一種起效快但易生依賴的瀉藥,需要醫生嚴格監察處方,患者不要自行用藥,因為番瀉葉如果使用欠佳,會導致腸內壁神經細胞反應降低,即使腸道內有足夠糞便,也無法刺激腸道引起排便反應,結果會加重便祕情況,久而久之便會走上惡性循環的不歸路。

喝排毒茶要小心伴有腹瀉、脫水和導致電解質紊亂等副作用。(圖僅為示意) © 由 PIN NETWORK CO LTD 提供 喝排毒茶要小心伴有腹瀉、脫水和導致電解質紊亂等副作用。(圖僅為示意)

提醒,利用排毒茶減肥,一時會出現短暫效果,主要在於減少水分,但是,要小心伴有腹瀉、脫水和導致電解質紊亂等副作用。

「清潔飲食」減肥 小心勿排擠均衡營養

另外,也有女明星喜歡「清潔飲食」減肥法,提倡避開所有經過加工的食品,只吃乾淨的食物,避開精製糖、從頭烹飪新鮮食材、選用天自然原態的食物。清潔飲食極端者不僅不食用含有麩質、穀物和奶制的食物,甚至直接生吃食品。少吃加工食品沒錯,但除非有食物過敏症狀,否則應盡可能攝入均衡食物,以攝取完整的營養。

英國營養協會DBA的諮詢營養師和發言人Sian Porter表示,面對這一些減肥誘惑,往往對於希望減肥的人來說,是難以抗拒的。但是,提醒,應該認真考慮,有可能減肥不成,反而損失了健康與金錢。

更多來自華人健康網的文章

image beaconimage beaconimage beacon