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室內室外溫差逾7度 小心誘發氣喘!

華人健康網 標誌 華人健康網 2016/12/14 記者駱慧雯/台北報導

隨著入冬以來首波大陸冷氣團的南下,全台各地氣溫下降,民眾終於「有感」,紛紛將薄外套換成大衣。國民健康署提醒,當室內外溫差超過7度℃以上,很容易誘發氣喘,高風險族群應做好保暖、減少刺激物等5大保健,以避免氣喘發作。

國外研究顯示,若室內室外溫度差異達攝氏7度以上,很容易就誘發氣喘。 © 由 PIN NETWORK CO LTD 提供 國外研究顯示,若室內室外溫度差異達攝氏7度以上,很容易就誘發氣喘。

氣喘是一種常見的慢性氣道炎症反應,主要症狀包括:呼吸困難、喘鳴、胸悶和慢性咳嗽,患者容易因氣溫變化或空氣污染等刺激而誘發氣喘。國健署呼籲,在好發氣喘的冬季裡,要特別注意口、鼻、頸及身體保暖,並且參考中央氣象局溫度預報及環保署空氣品質預報,來調整戶外活動。有氣喘病史者,更應遵循醫囑並定期回診,配合醫師指示正確用藥。

預防氣喘發作 5大秘訣快做筆記

1.溫差達7度,保暖要記住

國外研究顯示,若室內室外溫度差異達攝氏7度以上,很容易就誘發氣喘、過敏發作,因此保暖工作不可少。外出時應隨身攜帶口罩、小外套、絲巾或圍巾,降低戶外天冷或室內冷空氣的影響。

2.運動前暖身,不要太激烈

冬天運動可能引發氣喘發作,是因為運動太過劇烈,吸入大量較冷、較乾燥的空氣所導致,這並不表示有氣喘的人就完全不適合從事運動。國健署表示,大部份的氣喘患者都可以運動,但建議選擇室內運動較為合宜,並且務必進行暖身運動;另外,切記隨身攜帶藥物並結伴運動,以因應運動時可能的突發性氣喘。

溫度變化容易造成呼吸道症狀,所以有氣喘病史病人,遵循醫囑回門診追蹤非常重要。 © 由 PIN NETWORK CO LTD 提供 溫度變化容易造成呼吸道症狀,所以有氣喘病史病人,遵循醫囑回門診追蹤非常重要。

3.遵醫囑回診、用藥要正確

溫度變化容易造成呼吸道症狀,所以有氣喘病史病人,遵循醫囑回門診追蹤非常重要。有些氣喘病人雖然看似沒有症狀,其實氣管內仍在發炎,即使表面症狀穩定,仍應追蹤。

4.避免刺激物,菸害齊拒絕

引起氣喘發作的因素,包含氣溫驟變、空氣污染、突然劇烈運動、刺激味道(香水、殺蟲劑、香菸、油煙及油漆)等。其中,當戶外空氣污染依據環保署空氣品質指標(AQI)達100,即屬對「敏感性族群不良」的狀況,民眾外出最好戴上口罩。

5.環境要清潔,遠離過敏原

冬天潮濕陰冷的天氣,民眾常常門窗緊閉,如此會導致室內塵蟎濃度上升。建議時常打掃居家環境,避免灰塵積聚;每1到2周以55℃熱水清洗寢具,防止塵蟎生長,盡量避免擺設絨毛玩具及地毯,並用百葉窗或塑膠遮板代替厚重窗簾。

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