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射手座是天生活動咖!聚餐續攤前先學3招保肝

華人健康網 標誌 華人健康網 2016/12/7 記者羅詩樺/台北報導

射手座號稱是12星座中最樂天派的星座,喜歡冒險、追求刺激新鮮的生活步調,而12月正好又是一年之中最多聚餐、活動的月份,也是屬於射手座的月份,怎麼能不讓射手座痛快地玩一番呢?喜歡社交生活的射手座,交際應酬的場合也少不了他們的身影,什麼是最適合射手座保健秘訣?

射手座是天生活動咖!聚餐續攤前先學3招保肝 © 由 PIN NETWORK CO LTD 提供 射手座是天生活動咖!聚餐續攤前先學3招保肝

根據「FOOD AND ZODIAC SIGNS」國外資訊網站內容指出,射手座偏好挑戰不同類型的事物,例如愛好異國料理、吃辣,餓的時候可以變成大胃王,玩的時候又可以一整天都不吃,非常極端;而射手座掌管的身體部位是臀部、大腿和肝臟,多數的射手座都有修長勻稱的雙腿,他們也愛好走路、不排斥運動。

射手座養生秘訣:多運動、少貪杯熬夜

射手座天性樂觀又幽默,人緣很好,因此常常有許多聚會應酬的邀約。 © 由 PIN NETWORK CO LTD 提供 射手座天性樂觀又幽默,人緣很好,因此常常有許多聚會應酬的邀約。

提到知名的射手座藝人,不可不說到台灣知名搖滾天團五月天的主唱阿信,12月6日生日的他,個性可說是和射手座的特質十分符合,愛吃也愛玩,還富有天生幽默感與強韌的意志力,另外同一團的吉他手怪獸、石頭也都是射手座一員。說到飲食習慣,射手座普遍都挺愛吃的,可以說就是名「吃貨」,因此要注意到了晚年容易陷入身材發福危機,記得保持規律的運動習慣,可以幫助射手座朋友們維持身材、保持健康。

不過由於愛好出入社交場合、或是喜愛熬夜,交際應酬以及作息不正常也是射手座的致命傷,射手座要特別小心肝,容易因為過量飲酒或是睡眠不足而引起肝臟相關問題,例如最常見的脂肪肝。

射手座必學保肝3招

深綠色蔬菜富含葉綠素,有益健康。 © 由 PIN NETWORK CO LTD 提供 深綠色蔬菜富含葉綠素,有益健康。

方法1/補充優質蛋白質

蛋白質不是只有吃肉才有,舉凡豆腐、雞蛋、牛奶、魚、芝麻等,其實都是對肝臟有修護功能的優良蛋白質食物,但要注意食物的烹調方式,攝取肉類的時候,避免食用油炸、醃製或是熱量較高的肉類食品。

方法2/多吃綠色蔬菜

特別指定綠色的蔬菜,就是因為其中的葉綠素(chlorophylls)是關鍵成分,不僅僅可以幫助保護視力,它也是幫助中和體內重金屬成分、化學物質等,幫助身體排毒的物質,深綠色蔬菜含有較多的葉綠素,不管是生吃、水煮或是搾成蔬果汁,都很好喔!

方法3/睡眠充足不熬夜

肝臟在人體睡眠期間是重要修復期,如果長年熬夜,或是睡眠不足,會影響到肝臟的排毒代謝機能,因此想要護肝,記得一定要讓它充分休息,一天至少要睡滿6~7個小時,睡得飽也能避免身體容易飢餓、不小心吃進多餘熱量,進而發福。

重點摘要

射手座天生活動咖,喜歡社交場合、跑聚會,加上天生就愛吃,一不小心就容易身材失控,另外也要小心應酬過多,飲酒過量,記得別貪杯、少熬夜,才能保肝保健康!

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