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拒絕當肥貴人!喝山楂消脂茶冬天自然瘦

華人健康網 標誌 華人健康網 2016/12/10 記者張世傑/台北報導

接近年底,應酬多,工作壓力大,再加上天氣冷颼颼,多吃少動,要不肥胖也很難。中醫師指出,造成肥胖原因很多,除了少吃多動是減重不二法門外,中醫認為「陰陽調和」是減重消瘦關鍵,利用山楂消脂茶及減重三處方,可讓身體自然健康瘦。

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中醫師羅明宇指出,由於冬天氣溫偏低,新陳代謝低,容易不小心攝取過多高熱量食物,造成脂肪累積,加上有厚重衣物來掩飾走樣的身材,讓許多人心生怠惰之意,於是放棄減重計畫,任由體重直線上升。

拒當肥貴人 四大原因使陰陽常失調

其實,冬季才是減重的的好時機,只要擁有正確的減重觀念,冬天也能達到減肥的功效。一般而言,中醫認為肥胖的起因,包括以下四大原因:

1.先天稟賦:也就是現代醫學所說的遺傳因素。

2.嗜食膏粱厚味:攝入的營養成分超過需要量,就像《黃帝內經》中所說的「肥貴人,膏粱之疾也」。

3.運動過少:體能消耗不足,營養相對過剩。

4.臟腑功能失調:致使生理功能不能正常運轉,而導致肥胖。

依照中醫辨證說法,人的食慾中樞在大腦,它的功能既不能太強,也不能太弱,應該處於平衡狀態。中醫認為人應該陰陽平衡,吃得太多的人是胃陽過盛,吃得太少的人是脾陽太虛。所以中醫說:「實則陽明,虛則太陰」,陽明指胃,太陰指脾,陰陽失調則容易增胖。

中醫師建議,飯後半小時喝綠茶,可消脂抑制肥胖。 © 由 PIN NETWORK CO LTD 提供 中醫師建議,飯後半小時喝綠茶,可消脂抑制肥胖。

喝山楂消脂茶 調陰陽

中醫師羅明宇強調,中醫對肥胖和消瘦的治療方法是「調和陰陽」,肥胖者要瀉其陽補其陰,消瘦者要補其陽瀉其陰。這樣陰陽平衡,就能達到身體既不胖也不瘦了。通常採用的減肥方藥是清熱瀉火的中藥;消瘦的方藥則是溫補陽氣的中藥。

另外,中醫認為肥胖是臟腑功能失調,主要是脾的運化傳輸功能受到影響。中醫理論認為濕、痰、水、瘀就是造成肥胖的病機,而肥胖者本質多虛。可使用山楂、麥芽、茯苓、萊菔子、陳皮、決明子等藥以和胃降脂。

《山楂消脂茶》

  • 材料:山楂2克、決明子2克、甘草0.5克

  • 作法:將材料沖水,可以回沖飲用

  • 效果:可抑制脂肪吸收

冬季肥這樣消除 減重三處方

  • 1.飯前喝淡湯或吃個水果。湯可以抑制食慾,增加飽感。喝湯後再進食,飯量便會減少。吃水果時,咀嚼與胃的飽足感是滿足人們食慾,而使人停止進食的兩大要素。

  • 2.晚飯少吃,以素食為主。晚飯吃得太多太晚,人體內胰島素分泌量高,容易使熱量轉化成脂肪儲存在體內,從而出現肥胖。建議在用餐之後可以多喝綠茶,因為綠茶具有消脂作用,且可以取代其他含糖飲料,也可減低熱量攝取,綠茶最好是自行沖泡。

  • 3.飯後散步半小時。此時,人們運動鍛鍊所耗的能量均來自脂肪,可有效減少體脂而漸瘦。

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