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新養卵計畫啟動!女中醫:拒絕「老、肥、醜」

華人健康網 標誌 華人健康網 2016/12/6 /特別報導

現代女性可說是最多藉口的一群!生活作息不正常、長期忽視飲食、工作忙碌、不運動、減肥過度…,最常聽到:「我只是沒時間照顧健康,有時間一定再補回來!」於是現代女性也比上一代,甚至古代女性有更多婦女問題!令人擔憂的是,有人仗著年輕、而忽視隱藏健康失調的問題嗎,導致出現「老、肥、醜」嚴重下場,十分惱人!

新養卵計畫啟動!女中醫:拒絕「老、肥、醜」 © 由 PIN NETWORK CO LTD 提供 新養卵計畫啟動!女中醫:拒絕「老、肥、醜」

根據統計,初潮來過的女性中,有80%長年有經痛與生理期症候群;而剩下20%女性不是懷孕就是停經!所有12歲到52歲,正與月經打交道的女性,都必須正視與小紅一同「養卵」,才不會「老在等」!愛美女性,以下是妳必須在意的「新養卵計畫」;快快筆記、以免繼續老下去!

養卵的5個「不」:

1.不喝冰飲、不是生理期而已

2.不過度節食、不過度暴食

3.不熬夜、不以為白天補眠就好

4.不忽視運動的重要、不長時間久坐

5.不亂吃藥、不拖到最後一刻

中醫師鄒瑋倫在「小紅調經書」中提出了「生理期六階段」的觀點,只要了解到身體每個階段所需補給,正確補充,久而久之不只是能改善各種不順,還能帶來意想不到「更美、更瘦、更年輕」的「驚喜」喔!

新養卵計畫啟動!女中醫:拒絕「老、肥、醜」 © 由 PIN NETWORK CO LTD 提供 新養卵計畫啟動!女中醫:拒絕「老、肥、醜」

正常生理期28天,可分為以下六階段:

生理期算起1-5天為「小紅期」---來不來順不順,為決定下個28天如何的關鍵!

小紅期任務是要把廢物徹底清空!如果來的滴滴答答,代表髒東西還在肚裡未被排出。那些愛喝冰飲的女孩,此時一定正備嘗苦果,經痛事小,污血排不出才是大事!加強排汙妳應該攝取「薑」,讓子宮回暖增溫,再搭配「黑糖」減緩不適。

生理期算起6-9天為「經後補血一期」---剛大量流失,補血食物為王道!

此時最須滋陰補血,剛排空過的子宮正虛弱,所以也常伴隨氣色不佳、手腳冰冷的血液打不到四肢的感覺。這時期最佳夥伴莫過於「四物」了!一般來說四物有:當歸、川芎、白芍、熟地這四味,想加強紅潤氣色的女孩,也可加入「第五味」玫瑰,幫助明亮膚色、雙頰常保粉嫩!

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生理期算起10-12天為「經後補血二期」:想變美變瘦的人,一定要在此時進擊!

身體這階段可說是「事事順心」,代謝絕佳的時機,就要趁機補充再推它一把的食物,讓體重管理一次達標!「菊花茶」是最天然代謝好食!其胺基酸含量極高,而胺基酸素有「懶人減肥」好朋友之稱。在日本可是行之有年的體重管理幫手,多喝就對了!若想加糖,盡量加最接近天然食材原貌的「黑糖」尤佳!

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生理期算起13-14天為「排卵期」:掌握體溫的節奏,生成健康卵子好時機!

如何餵食妳的卵子,它就會如何的長成妳期望的樣子!所以說營養價值高的「紅色」食材最佳不過了!其中首推「紅棗枸杞水」,強大的補血行血功效,讓這兩食材幫妳長出健美的卵子吧!

生理期算起15-21天為「經前補氣一期」:水腫冰冷食慾暴增,這時候最有感覺!

排卵期過了,沒受孕卵子正附著在增厚的子空內膜等待剝落。水腫感、食慾奇佳、對甜點有強大渴望,都是這時期典型感受。不需要刻意對抗妳的甜渴望,只需要挑對「吃黑糖」,比起精緻過白糖果糖,黑糖富含最多營養素礦物質,且是最溫補的,手腳冰冷感也能一併獲得緩解喔!

生理期算起22-28天為「經前補氣二期」:難熬經前症候群,需要啦啦隊救援!

做什麼都不對、看鏡子裡的自己也超不順眼!痘痘、膚質粗糙、火氣好大、有時還伴隨失眠。加油喔!對自己好一點沒關係、少運動一點沒關係、不拼命減肥都沒關係!降肝火的最強啦啦隊是「桂花茶」!但注意,桂花若加入帶有咖啡因的茶葉,可能讓經前的失眠狀態加劇,加一點黑糖替代茶葉,為更好選擇!

女人若無月經,或月經來得狀況百出,是很容易變老的!因代表我們的雌性賀爾蒙不足、女性象徵也會一一消失。所以雖然有點麻煩,但女性還是得感謝月經,讓每個月有比男生多一次新陳代謝機會!跟著中醫師建議,顧好「28天六階段」,不僅子宮卵巢健康了,連顏值身材一起提升,一舉數得!

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