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時常打嗝、易疲勞?「胃弱毒」體質這樣吃護健康

華人健康網 標誌 華人健康網 2016/12/18 圖文提供/出色文化

要避免毒素累積體內,過著元氣飽滿的生活,最關鍵的首要前提就是──擁有一副健康的腸胃。腸胃若能正常運作,便能順利消化吃下肚的食物,使其化為能量往全身輸送,剩餘的殘渣則透過尿液及糞便順暢排出體外。然而,當腸胃機能發生問題時,吃下肚的食物無法被消化,就形成了老廢物質(=毒素),囤積在體內。儘管慎選了吃進去的食物,卻無法轉換為能量(=消化),那一切只是白費工夫。

時常打嗝、易疲勞?「胃弱毒」體質這樣吃護健康 © 由 PIN NETWORK CO LTD 提供 時常打嗝、易疲勞?「胃弱毒」體質這樣吃護健康

天生腸胃就不好的朋友就不用多說,而有些「自認為腸胃健壯」的朋友,也請特別多加留意。除了暴飲暴食以外,憂心忡忡與煩惱的習慣、以及日常生活中的壓力,也會對你的腸胃造成傷害。我個人認為現代社會中,屬於此類型的「毒人」是最多的。

有這些症狀時

  • 容易疲勞

  • 沒食慾

  • 全身無力

  • 頭暈目眩

  • 時常打嗝

  • 容易腹瀉

  • 暴飲暴食

  • 喜歡甜食

  • 有許多煩惱與擔憂

  • 不分季節都愛吃生冷食物

  • 體質畏寒

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建議你這樣吃

【不刺激胃腸的食材】

【調整胃腸機能的食材】

  • 白米

  • 毛豆

  • 黃豆

  • 秋葵

  • 蕪菁

  • 南瓜

  • 高麗菜

  • 小松菜

  • 小芋頭

  • 馬鈴薯

  • 白蘿蔔

  • 洋蔥

  • 青江菜

  • 茄子

  • 紅蘿蔔

  • 白菜

  • 綠花椰菜

  • 山藥

  • 蓮藕

本文出自出色文化《這樣吃最排毒》

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