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暖身效果大PK!可可叫我第一名,再加這個整個冬天不怕冷

早安健康 標誌 早安健康 2016/12/14 張維庭/編譯

【早安健康/張維庭編譯】女生很容易有手腳冰冷問題,虛寒體質還會讓經痛更嚴重、生理期不順,甚至導致不孕,同時也會讓身體的代謝下降,逐漸產生各種慢性病問題。而來到了低溫的秋冬,更是不得不在意起虛寒問題,這時,比起使用暖暖包,其實飲用能夠暖身的熱飲效果會更好。日本一項實驗指出,在眾多的飲品當中,可可的暖身效果最好。

小憩片刻的午茶時間,喜歡喝什麼飲品呢?寒冷的冬天特別喜歡喝熱騰騰的熱飲,讓身體由內而外暖活起來,不過,其實根據飲用的飲品,「持續性」也有所不同。

日本一項針對熱飲暖身效果的研究,讓受試者飲用熱可可、熱水、熱咖啡以及溫綠茶等四種飲品,並且比較了溫度上升的持續時間,結果發現熱可可能夠維持最久的暖身效果。

此外,從測量指甲表面(身體末梢)溫度,比較了薑和可可的暖身效果,攝取飲品之後,薑讓體溫上升的速度雖然較快,溫度上升的程度也較高,不過在溫度上升之後,薑卻開始急速降低溫度,而可可則讓溫度下降保持徐緩,能夠更長時間的抑制虛寒,持續性較高。

純可可中的多酚抗氧化效果強,能促進血液循環,強化血管機能,對心臟以及循環系統十分有益,臨床實驗中,也降低了高血壓與心血管疾病的風險。可可鹼還能活化腦內物質血清素,達到放鬆神經的效果,可可多酚也具有減壓的作用,因此飲用可可有助於安撫緊張情緒。工作空檔想喝點東西時,不妨選擇熱可可,能夠保持更好的暖身作用,又有助於紓解壓力。

© 由 Everyday Health 提供


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