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生理期前胸部脹痛?4招有效紓緩

華人健康網 標誌 華人健康網 2015/5/31 圖文提供/皇冠文化

可消除經前症候群所引發的胸部脹痛,全程採站姿。

生理期前胸部脹痛?4招有效紓緩 © 由 Top1Health.com 提供 生理期前胸部脹痛?4招有效紓緩

第1招/胸口按摩

使用部位:手心。

右手心由胸口中心部分滑至左肩三次後,反方向也進行同樣按摩。

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第2招/刺激胸口,消除脹痛

使用部位:手心。

右手手心置於胸口,往外側推後順著往肩頸方向滑,此動作進行五次。共按摩三個部位:靠近胸口處、乳房上方、肩骨處(如上圖星號所示部分),三處皆按完後便完成一個循環。之後反方向也進行同樣按摩。(做兩個循環)

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第3招/刺激腋下,消除脹痛

使用部位:手心。

手心放在側腹,將肉往上推後順著向後滑,此動作共進行五次。共按摩三個部位:側腹、胸部等高處、腋下(上圖星號所示部分),三處皆按完後便完成一個循環。之後反方向也進行同樣按摩。(做兩個循環)

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第4招/鎮定按摩後的興奮

使用部位:手心。

右手手心沿著左側乳房下緣滑動,中途滑過雙乳中間、胸口,一路滑至左肩。之後反方向也進行同樣按摩。

原文網址 http://www.top1health.com/Article/324/25693

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