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節氣入大雪 冬令進補好時機

中央通訊社 標誌中央通訊社 2016/12/7 中央社

(中央社台北7日電)今天是24節氣中的「大雪」,天氣更冷,萬物潛藏,首重預防感冒,也是補身的好時機,民諺有「冬天進補,開春打虎」的說法。

澎湃新聞報導,今天是農曆十一月初九,「月令七十二候集解」說:「大雪,十一月節,至此而雪盛也。」大雪的意思是天氣更冷,降雪的可能性比小雪時更大了。

大雪時節,萬物潛藏,養生也要順應自然規律,在「藏」上下工夫。起居調養宜早眠早起,夜臥時要加多衣被,使四肢暖和,氣血流暢。此時的氣候特點是乾燥,衣服宜保暖貼身,不使皮膚開洩汗出。

此外,也要適當吃些益氣通陽的食物,例如蔥,而蔥白的效用比蔥綠更大一些,風寒感冒的很多經典食療方都有蔥白入藥,但要注意,患有胃腸道疾病的人不宜多食。

報導說,要預防感冒,可以每天用冷水洗臉,每晚用熱水泡腳,此外。按摩鼻溝,兩手對搓,掌心熱後按摩迎香穴十餘次,可以預防感冒及在感冒後減輕鼻塞症狀。

大雪是冬令進補的好時節,能提高人體的免疫功能。報導說,羊肉、蔥頭、山藥、桂圓、生薑、杏脯等溫熱的食物最好,不過,並非所有體質都適合在冬季食用溫熱性食物。

中醫學認為,若是低熱、手足心熱、舌紅少苔、大便燥結、夜裡易出汗、睡眠不好等陰虛者,則要和溫熱性食物保持距離,山藥、百合以及鱉、黃鱔、泥鰍、淡水魚、鴿子等才是最佳選擇。1051207

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