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糖尿病患三少一多飲食建議~ 早餐不鹹多

華人健康網 標誌 華人健康網 2016/11/21 華人健康網/特別報導

糖尿病患三少一多飲食建議~ 早餐不鹹多

糖尿病飲食慎入:鹽份

糖尿病患三少一多飲食建議~ 早餐不鹹多 © 由 PIN NETWORK CO LTD 提供 糖尿病患三少一多飲食建議~ 早餐不鹹多

小籠包當早餐好滿足!

十顆小籠包,一天鹽分就已經達到一半!!

10顆=1,297毫克的鈉-您這餐鈉太多囉!

以每天需1800大卡熱量計算:

成年人一天應攝取低於2,300毫克的鈉;三餐計算,平均一餐不能超過767毫克鈉

糖尿病安心飲食原則建議:5顆才剛好!鈉含量減半才安心

*3少一多才OK *

符合美國糖尿病學會飲食建議:少油、少糖、少鹽、多纖

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