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腰背痛 陸專家:不宜按摩宜慢跑

中央通訊社 標誌中央通訊社 2016/12/16 張謙

(中央社記者張謙香港16日電)有些人感到腰背痛時,會找人按摩,但中國大陸的脊柱科專家指出,頻繁按摩會令肌膜增厚,肌肉萎縮,最好的方法是慢跑。

廣州日報今天在報導中引述廣州中山大學附屬第三醫院院長、脊柱外科專家戎利民說,脊柱疾病的發病呈現年輕化趨勢。

伴隨著智慧型手機、電腦的運用,脊柱疾病已經成為困擾全民的現代生活病,尤其白領一族經常低頭辦公,導致頸椎壓力大。

戎利民說,引發腰背痛的原因有很多,例如脊椎的退變、感染、腫瘤等,還有一些跟脊柱沒有關係。

對於有些人因腰背痛而找人按摩,戎利民說,他不主張這樣做。

他說,人體的背部有一層層的肌肉,按摩手法可讓肌肉放鬆,所以按摩之後人會感到很舒服。

而經常按摩的人有一個特點,就是必須手法夠力才能放鬆肌肉、緩解疼痛,且越是頻繁按摩就越能受力。

戎利民說,這樣頻繁按摩的話,肌膜會慢慢增厚,而隨著肌膜的增厚,肌肉卻會萎縮,並不利於健康。

他說,外科醫生能分辨出病人有沒有長期接受按摩。

戎利民並說,有骨質疏鬆的病人更要避免推拿按摩,以免已經變脆的骨頭發生骨折。

對於腰背痛的人,他說,最好的治療方法是慢跑,一天30分鐘到45分鐘。此外,對於腰背痛要有一個正確的態度,越是精神緊張,疼痛可能會越發明顯。1051216

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