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過年如何陪爺奶? 醫:玩策略桌遊

台灣醒報 標誌 台灣醒報 2016/12/26 林亭妤
過年如何陪爺奶? 醫:玩策略桌遊: 醫師表示,具有「策略解決」的腦力益智遊戲,研究指出的確可以改善大腦的注意力、判斷力、規劃能力等認知功能。(photo by Chris Brooks on Flickr used under Creative Commons license) © 台灣醒報 醫師表示,具有「策略解決」的腦力益智遊戲,研究指出的確可以改善大腦的注意力、判斷力、規劃能力等認知功能。(photo by Chris Brooks on Flickr used under Creative Commons license)

【台灣醒報記者林亭妤台北報導】過年期間,家中長者不想到戶外人擠人怎麼辦?董氏基金會26日表示,在家圍爐玩桌遊將是不錯選擇,基金會主任葉雅馨指出,玩桌遊可降低失智跟憂鬱的風險。台大精神科醫師黃宗正、北榮老年精神科主治醫師蔡佳芬也建議,年長者透過玩「策略解決」益智遊戲,可維持較好的認知功能。

「玩桌遊的老人可減緩認知上的衰退,憂鬱現象也較少。」據一項稱為「paquid」的法國結果(追蹤3777名65歲以上居民10~20年)發現,參與桌遊的人和不玩桌遊的人相比,前者罹患失智症的風險少了15%,台大醫院精神醫學部一般精神科主任醫師黃宗正對此表示,主要是桌遊具改善認知功能、增加與他人有趣的互動、種類多的特點。

「會玩桌遊的人,通常認知功能和憂鬱症狀會維持在較良好的狀態,」黃宗正建議,年長者可以常透過和他人玩桌遊以維持較好的認知功能,同時還能改善注意力不集中、負向思考等問題,並增強與人互動的動機。

北榮精神部老年精神科主治醫師、台灣失智症協會理事蔡佳芬受訪時則提醒,玩桌遊預防失智的功能是在於「問題解決」這一項元素,因桌遊包含了「互動」和「策略解決」2種元素,前者元素對憂鬱症的社交參與障礙有所助益,但要預防失智,必須要靠後者的「動腦思考」。

「益智遊戲主要在於活化、訓練大腦注意力、判斷力、規劃能力等認知功能。」蔡佳芬說,所有研究中,記憶力是最難訓練的,但邏輯運算、問題解決能力、心智程度,只要有訓練就能看到效果,也就是說腦力遊戲對於健康老人的失智預防,或輕、中度失智老人的病情惡化延緩的確有所幫助。

董氏基金會主任葉雅馨表示,玩桌遊在降低失智及憂鬱的風險上有正面效果,加上桌遊可及性高(方便攜帶、不受天氣影響、室內戶外都可以玩)、有各式各樣的類型,後代能選擇適合祖孫同樂的遊戲來增加彼此互動。她建議,家中如果有長輩,不妨將桌遊當作一個新年禮物。

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