您使用的是較舊的瀏覽器版本。若要獲得最佳 MSN 體驗,請使用支援的版本

降低身體發炎反應 每天做20分鐘中度運動

華人健康網 標誌 華人健康網 2017/2/17 文字提供/ELSEVIER全球醫藥新知

運動除了能夠讓人擁有更好的體態,定時定量的運動還有機會能夠讓身體更健康。《Brain, Behaviour and Immunity》刊登美國加利福尼亞大學(University of California)的最新發表,研究團隊發現,每天20分鐘的中度運動,可能讓身體免於關節炎(arthritis)等免疫疾病。

降低身體發炎反應 每天做20分鐘中度運動 © 由 PIN NETWORK CO LTD 提供 降低身體發炎反應 每天做20分鐘中度運動

研究中作者招募47位健康成人作為受試者,檢視20分鐘的中度運動所誘導的兒茶酚胺(catecholamine)生成,對於單核球(monocytes)產生腫瘤壞死因子(tumor necrosis factor)的影響。實驗結果發現,受試者在運動時腦部及交感神經系統(sympathetic nervous system)出現活化,並具有抗發炎(anti-inflammatory)的效果。

作者表示,光是每日20分鐘中度的跑步機運動,就有機會使受到刺激而製造腫瘤壞死因子的免疫細胞數目下降達5%。

研究刊登在《Brain, Behaviour and Immunity》的網頁

更多來自華人健康網的文章

image beaconimage beaconimage beacon