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骨質疏鬆不可逆 醫:補鈣趁年輕

台灣醒報 標誌 台灣醒報 2016/12/14 林亭妤
骨質疏鬆不可逆 醫:補鈣趁年輕: 台大醫院骨科部主任楊榮森14日提醒,骨質疏鬆是不可逆的,民眾務必趁年輕補充足夠鈣質,並從事負重性運動。(photo by 林亭妤/台灣醒報) © 台灣醒報 台大醫院骨科部主任楊榮森14日提醒,骨質疏鬆是不可逆的,民眾務必趁年輕補充足夠鈣質,並從事負重性運動。(photo by 林亭妤/台灣醒報)

【台灣醒報記者林亭妤台北報導】罹患骨質疏鬆症,打個噴嚏骨頭都有可能會斷掉!食藥署醫粧組簡技錢嘉宏14日指出,骨質疏鬆症常因輕微創傷就引發骨折後才發覺。台大醫院骨科部主任楊榮森表示,骨質疏鬆不可逆,藥物治療只能延緩流失速度,民眾務必趁年輕多從小魚干、牛奶等食物補充鈣質,且一週從事負重性運動(慢跑、爬樓梯、跳舞等)至少3次。

食藥署醫療器材及化粧品組科長林汝青14日在「認識骨密度測量儀透視骨質疏鬆症」記者會中指出,骨質疏鬆不痛不癢,沒有明顯症狀,只能靠儀器檢測骨密度變化來發現。而目前WHO制定骨質疏鬆的診斷,以「雙能量X光吸光式測定儀」測定的數值為標準,通常測量髖部與脊椎部位的骨密度,因為「是最容易骨折的2個部位,具有代表性。」

從事骨密度檢查長達28年的台大醫院骨科部主任楊榮森說,檢查儀器很安全,還沒聽過民眾在檢測後有過不良的反應。民眾可以先透過比較小型的「足跟定量超音波儀器(QUS)」進行骨密度篩檢,但若檢查結果有疑慮,必須進一步到醫院接受「雙能量X光吸光式測定儀」診斷確認。

「骨質疏鬆是不可逆的。」楊榮森提醒,一旦患有骨質疏鬆,藥物治療只能延緩流失速度、減少骨折發生率,無法補充流失掉的骨質,因此民眾務必趁年輕時養成良好習慣、多補充鈣質、每週從事負重性運動至少3次、每次30~60分鐘。

「雖然曬太陽可以促進鈣質吸收,但除非你去夏威夷當漁夫一個暑假,否則光靠曬太陽是不夠的。」楊榮森引用研究的報告說,去夏威夷打魚一個暑假補充到的鈣質吸收,的確可以撐到隔年春天,但很少人會這麼做。而光靠身體製造鈣質也不夠,所以一定要從平常的飲食攝取,如:小魚干、牛奶、優酪乳等類的飲食。

此外,糖尿病、曾經骨折、喝酒、抽菸、服用類固醇藥物等,都是骨質流失的風險因子,楊榮森提醒有上述危險因子的民眾應定期做骨密度的檢查;若是一般民眾首次檢查無礙,則往後每2年檢查一次骨密度即可,因為骨骼代謝的速度非常緩慢,太頻繁測量數值不會看到明顯的差異。

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