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體重超標膝蓋受不了!防退化性膝關節炎報到

華人健康網 標誌 華人健康網 2016/12/5 /特別報導

「中年發福肥胖,不是福」!隨著年齡增加,不少人在中年之後即因新陳代謝下降,加上飲食未控制,以及缺乏運動等多種NG行為之下,於是體重增加、身材開始變形,出現啤酒肚、大腹婆等宭況;更令人擔心的是,膝關節也跟著抗議,退化性膝關節炎提早報到!

體重超標膝蓋受不了!防退化性膝關節炎報到 © 由 PIN NETWORK CO LTD 提供 體重超標膝蓋受不了!防退化性膝關節炎報到

退化性膝關節炎症狀:膝蓋僵硬、紅腫疼痛

在骨科門診經常遇到許多中老年人患者主訴:走路發「喀喀聲」,走不遠、蹲下難站起,更嚴重的會出現膝蓋痠軟無力、僵硬,以及經常疼痛、紅腫等症狀,不知發生什麼事,而感到非常困擾。其實,經過醫師診斷,不少人都是罹患退化性膝關節炎而不自知。

一旦罹患退化性膝關節炎,當關節活動時,會產生不正常磨擦及疼痛,更嚴重時關節軟骨完全耗損殆盡,而形成骨頭和骨頭直接的磨擦,此時膝關節除了疼痛加劇外,也會產生外觀的變形與活動困難。

退化性膝關節炎機率高 肥胖是元凶之一

根據研究顯示,平均年齡每增加1歲,發生膝關節炎的機率就會增加1%,其中又以女性病患居多;另有研究也指出,肥胖女性罹患退化性膝關節炎機率,是非肥胖女性的4倍,而肥胖男性是非肥胖男性的5倍。由此可知,肥胖是釀成退化性膝關節炎的主要元凶之一。

除此之外,近年醫界也提出一個新概念,認為肥胖與膝關節退化有關之外,還與新陳代謝有關。因為肥胖的人一般有其他代謝疾病,例如:糖尿病、高血脂、膽固醇等。有研究顯示,這類患者體內含有脂肪因子adipokines較多,此物質一方面令人肥胖,同時會令關節軟組織較易受損。

葡萄糖胺是人體可自然合成的物質,可刺激軟骨細胞產生膠原蛋白與蛋白多醣,幫助修復受損的軟骨組織,使軟骨吸收潤滑液,維持骨關節健康。 © 由 PIN NETWORK CO LTD 提供 葡萄糖胺是人體可自然合成的物質,可刺激軟骨細胞產生膠原蛋白與蛋白多醣,幫助修復受損的軟骨組織,使軟骨吸收潤滑液,維持骨關節健康。

減重為上上策 減少罹患膝關節炎的風險

如果要避免肥胖帶來膝關節傷害,必需「預防重於治療」 ,減重為上上策。唯有減掉多餘體重,才有助於延緩或改善關節炎。有研究指出,女性BMI值只要減少2,大約5公斤,即可減少50%罹患膝關節炎的風險,以及減少33%實際膝關節炎的發生率。

雖然膝關節退化不會致命,但是,因為會引致僵硬疼痛,嚴重者還會出現膝關節變形,影響患者的正常活動能力。因此,患者感覺有不適症狀時,仍然不要拖延,應該立即就醫治療。目前針對退化性關節炎的治療包括以下方法:

【退化性關節炎的治療】

1.保守療法:如復健肌力訓練作息調整。

2.藥物治療:非類固醇消炎止痛藥、葡萄糖胺(硫酸鹽葡萄糖胺)。

3.節腔注射:玻尿酸。

4.手術治療:關節鏡、高位脛骨矯正手術、人工關節置換術。

葡萄糖胺分成兩大類型

葡萄糖胺是人體可自然合成的物質,可刺激軟骨細胞產生膠原蛋白與蛋白多醣,幫助修復受損的軟骨組織,使軟骨吸收潤滑液,維持骨關節健康。目前葡萄糖胺保養品根據製劑中鹽基的不同,市售葡萄糖胺又可區分為:食品級「鹽酸鹽葡萄糖胺」,以及藥品級「硫酸鹽葡萄糖胺」兩大類型。兩者在結構、製造方式,臨床效果,以及成分標示的審核程序上,大不相同。

藥品級「硫酸鹽葡萄糖胺」有醫學實証

所謂藥品級的「硫酸鹽葡萄糖胺」經過嚴格審查合格,具有醫學證實有輔助保護關節的好處,對於骨關節有潤滑的作用,並有助緩解關節發炎與疼痛。建議食用方法為每次使用500毫克,一天3次(錠劑);或一天1500毫克。

保養關節適當運動不可少

保養關節不退化,除了透過保養品輔助之外,平時也要養成規律的運動習慣,能減輕體重、增強體力,適度運動能刺激軟骨細胞,有助於血液循環;尤其已經罹患退化性膝關節炎的人,更需要藉由適當運動來改善,包括健走、游泳、水中運動、騎單車等,對關節壓力較小,還能增進心肺功能、增加骨密度,以及有助肌肉關節獲取營養,維持柔軟度與平衡,可說是好處多多。

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